清代老年养生专著老老恒言：卷三鞋
，《古今注》曰：“以木置履底，干腊不畏泥湿。

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清代老年养生专著老老恒言：卷三鞋

　　《老老恒言》作者曹廷栋
，为清朝秀才
，共五卷
，是老年养生的专著
，周作人对其评价甚高
，称是可以作为六十寿礼的好书。

　　其最佳刻本为清乾隆三十八年曹廷栋的自刻本。

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　　鞋即履也
，舄也。

　　《古今注》曰：以木置履底
，干腊不畏泥湿。

　　《辍耕录》曰：舄本鹊字
，舄象取诸鹊
，欲人行步知方也
，今通谓之鞋。

　　鞋之适足
，全系乎底
，底必平坦
，少弯即碍趾
，鞋面则任意为之。

　　乐天尝作飞云履
，黑绫为质
，素纱作云朵
，亦创制也。

　　用毯制底最佳
，暑月仍可着
，热不到脚底也。

　　铺中所售布底及纸底
，俱嫌坚实
，家制布底亦佳。

　　制法：底之向外一层
，薄铺絮
，再加布包
，然后针缉。

　　则着地和软
，且步不作声
，极为称足。

　　底太薄
，易透湿气。

　　然薄犹可取
，晴燥时穿之
，颇轻软;若太厚
，则坚重不堪穿。

　　唐释清珙诗
，所谓老年脚力不胜鞋也。

　　底之下
，有用皮托者
，皮质滑
，以大枣肉擦之
，即涩滞
，总不若不用尤妥。

　　《事物纪原》曰：草谓之屦
，皮谓之履。

　　今外洋哈刺八
，有底面纯以皮制
，内地亦多售者
，式颇雅。

　　黄梅时潮湿
，即居常可穿
，非雨具也。

　　然质性坚重
，老年非宜。

　　鞋取宽紧恰当。

　　惟行远道
，紧则便而捷。

　　老年家居宜宽
，使足与鞋相忘
，方能稳适。

　　《南华经》所谓忘足履之适也。

　　古有履用带者
，宽则不妨带系之。

　　按元《舆服制》：履有二带
，带即所以绾履者。

　　冬月足冷
，勿火烘
，脱鞋趺坐
，为暖足第一法。

　　绵鞋亦当办
，其式鞋口上添两耳
，可盖足面;又式如半截靴
，皮为里
，愈宽大愈暖
，鞋面以上不缝
，联小钮作扣
，则脱着便。

　　陈桥草编凉鞋
，质甚轻
，但底薄而松
，湿气易透
，暑天可暂着。

　　有棕结者
，棕性不受湿
，梅雨天最宜。

　　黄山谷诗云：桐帽棕鞋称老夫
，又张安国诗云：编棕织蒲绳作底
，轻凉坚密稳称趾
，俱实录也。

　　制鞋有纯用绵者
，绵捻[niǎn用手指搓转]为条
，染以色
，面底俱以绵编。

　　式以粗俗
，然和软而暖
，胜于他制。

　　卧室中穿之最宜
，趺坐亦稳帖。

　　东坡诗
，所谓便于盘坐作跏趺也。

　　又《本草》曰：以糯稻杆藉靴鞋
，暖足去寒湿气。

　　暑天方出浴
，两足尚余湿气
，或办拖鞋。

　　其式有两旁无后跟
，鞋尖亦留空隙
，着少顷
，即宜单袜裹足
，毋令太凉。

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