清代老年养生专著老老恒言：卷四卧房
，《相宅经》曰：“室中央为《洛书》五黄，乃九宫尊位。

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清代老年养生专著老老恒言：卷四卧房

　　《老老恒言》作者曹廷栋
，为清朝秀才
，共五卷
，是老年养生的专著
，周作人对其评价甚高
，称是可以作为六十寿礼的好书。

　　其最佳刻本为清乾隆三十八年曹廷栋的自刻本。

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　　室在旁曰房。

　　《相宅经》曰：室中央为《洛书》五黄
，乃九宫尊位。

　　不敢当尊
，故卧须旁室。

　　老年宜于东偏生气之方
，独房独卧。

　　静则神安也
，沈 期诗云：了然究诸品
，弥觉静者安。

　　房以内
，除设床之所
，能容一几一榻足矣;房以外
，令人伺候
，亦择老年者
，不耽酣睡
，闻呼即应乃妥。

　　《易》言君子洗心
，以退藏于密。

　　卧房为退藏之地
，不可不密
，冬月尤当加意。

　　若窗若门
，务使勿通风隙
，窗阖处必有缝
，纸密糊之。

　　《青田秘记》曰：卧房窗取偶
，门取奇
，合阴阳也。

　　故房门宜单扇
，极窄
，仅容一身出入。

　　更悬毯幕
，以隔内处
，按《造门经》：门之高低阔狭
，随房大小方向
，另制尺量之。

　　妄断祸福
，此假阴阳而神其说
，可勿泥。

　　卧房暗则能敛神聚气
，此亦阴阳家之说。

　　《易》随卦之彖辞曰：君子以向晦入宴息。

　　卧房必向晦而后入
，本无取乎垲爽
，但老年人有时起居卧房
，暗则又非白昼所宜。

　　但勿宽大
，宁取垲爽者
，或窗外加帘
，酌明暗而上下之也可。

　　房开北牖
，疏棂作窗
，夏为宜
，冬则否
，窗内须另制推板一层以塞之。

　　《诗·豳风》云：塞向 堇户。

　　注曰：向北出牖也。

　　北为阴
，阴为寒所从生
，故寒以御之也。

　　冬以板铺地平
，诚善
，入夏又嫌隔住地气
，未免作热。

　　置矮脚凳数张
，凳面大三四尺
，量房宽窄
，铺满于中
，即同地平板。

　　夏月去凳
，亦属两便。

　　卧户与书室并宜之。

　　《蠡海集》曰：春之气自下而升
，故春色先于旷野;秋之气自上而降
，故秋色先于高林。

　　寒气亦自上而降
，故子后霜落时
，寒必甚。

　　气随霜下也
，椽瓦疏漏
，必厚作顶板以御之。

　　即长夏日色上逼
，亦可隔绝热气。

　　如板薄
，仅足承尘而已
，徒添鼠窟以扰夜眠。

　　窗户虽极紧密
，难免针隙之漏
，微风遂得潜入。

　　北地御寒
，纸糊遍室
，则风始断绝
，兼得尘飞不到
，洁净爽目。

　　老年卧房
，可仿而为之
，每岁初冬
，必重糊一度。

　　长夏日晒酷烈
，及晚尚留热气
，风即挟热而来。

　　故卧房只宜清晨洞启窗户
，以散竟夜之郁闷
，日出后俱必密闭。

　　窗外更下重帏遮隔
，不透微光
，并终日毋令人入。

　　人气即致热也
，盖热皆从外至
，非内生耳。

　　入寝时
，但卷帏
，亦勿开窗
，枕簟胥含秋意。

　　楼作卧房
，能杜湿气
，或谓梯级不便老年。

　　《华陀导引论》曰：老年筋缩足疲
，缓步阶级
，以展舒之。

　　则登楼正可借以展舒。

　　谚又有寒暑不登楼之说
，天寒所畏者风耳
，如风无漏隙
，何不宜之有?即盛夏但不令窗外遮蔽深密
，便无热气内侵。

　　惟三面板隔者
，木能生火也。

　　按《吴兴掌故》：有销暑楼
，颜真卿题额。

　　则楼亦可销暑也。

　　又韩 诗云：寝楼西畔坐书堂。

　　则楼宜寝
，并可称寝楼。

　　然少觉不适
，暂迁楼下
，讵曰非宜。

　　卧所一斗室足矣
，如地平铺板
，不嫌高过于常
，须去地二尺许
，令板下前后气通;入冬仍以板塞
，南向微开小隙而已
，纵不及楼居
，亦足以远湿气。

　　北方作地炕
，铺用大方砖
，执起四角
，以通火气。

　　室之北壁
，外开火门
，熏令少热
，其暖已彻昼夜。

　　设床作卧所
，冬寒亦似春温
，火气甚微
，无伤于热
，南方似亦可效。

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