运动完吃什么水果比较好吃香蕉最好
，而根据专家的研究，运动完后吃香蕉最好，这样不仅能补充体内丧失的血糖，还可以使肌肉增加能量，并起到一定的润肠通便作用。

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运动完吃什么水果比较好吃香蕉最好

　　水果
，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味
，可食用的植物果实。

　　水果不但含有丰富的维生素营养
，而且能够促进消化。

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，一起来看看吧!

　　运动完吃什么水果

　　运动完后
，可以吃些富含维生素和微量元素的水果
，比如香蕉、葡萄、苹果、西瓜等
，这样对身体更好。

　　而根据专家的研究
，运动完后吃香蕉最好
，这样不仅能补充体内丧失的血糖
，还可以使肌肉增加能量
，并起到一定的润肠通便作用。

　　1、补充血糖

　　运动时人会排汗
，如果运动完排汗过多
，会造成一过性低血糖的发生
，而吃香蕉则会补充体内丧失的血糖
，因此对运动有很好的帮助。

　　2、增加肌肉能量

　　人在运动完后
，会丧失一定的离子
，比如随汗液蒸发的钾离子等
，而吃香蕉则能够给身体快速恢复钾离子
，同时也可以使肌肉增加能量。

　　3、润肠通便

　　另外
，香蕉中富含一定的膳食纤维
，在运动后吃香蕉
，能够起到一定的润肠和通便的作用
，让身体快速排毒
，对减肥效果更好。

　　小结：关于运动完吃什么水果
，看完全文
，大家知道了吧
，运动对身体很好
，运动后吃些香蕉、葡萄、苹果、西瓜等水果
，对身体更好
，经常运动的朋友
，不妨买点水果备用
，等运动完后吃
，效果很不错哦~有兴趣的朋友
，还可以看看酸奶配什么水果减肥。

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