猕猴桃的功效和作用是什么
，吃猕猴桃，能有效清理肠胃的垃圾，清肠排便，体内垃圾没有，就会有美容养颜的效果。

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猕猴桃的功效和作用是什么

　　水果
，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味
，可食用的植物果实。

　　水果不但含有丰富的维生素营养
，而且能够促进消化。

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　　一、猕猴桃的营养价值

　　猕猴桃的功效和作用有很多
，不仅富含丰富的维生素c和一些钙元素
，还可以有效的补充人体的微量元素
，预防一些人体的因微量元素缺少而产生的疾病。

　　吃猕猴桃
，能有效清理肠胃的垃圾
，清肠排便
，体内垃圾没有
，就会有美容养颜的效果。

　　含有大量果胶的猕猴桃
，还能有效地降低胆固醇
，预防身体上的肥胖和心血管疾病。

　　二、吃猕猴桃能不能减肥

　　吃猕猴桃可以减肥。

　　猕猴桃营养价值丰富
，含有超多的维生素元素和膳食纤维成分
，可以润滑肠道
，促进人体的排泄和新陈代谢的增加
，具有瘦身的效果
，相当于一种酵素。

　　猕猴桃内的果胶还能够溶解脂肪
，降低人体的胆固醇
，有效抑制肥胖
，是有一定的减肥作用。

　　三、猕猴桃一天吃几个最好

　　猕猴桃一天吃两到三个为宜
，因为猕猴桃属于寒性的食物
，吃多了反而会增加体内的寒气。

　　大量食用猕猴桃还会导致猕猴桃酸在胃中难以消化
，过度会导致胃酸出现
，损害胃的健康和身体健康。

　　四、猕猴桃放多久才熟

　　猕猴桃需要放至四天差不多的时间就可以熟。

　　猕猴桃的熟的程度跟猕猴桃大小也有关系
，大的需要的时间就久一点。

　　单独放猕猴桃
，也会熟的比较慢
，把猕猴桃和其他水果放在一起催熟
，会让猕猴桃熟的比较快
，一般在三天的时间就可以熟。

　　或者把猕猴桃放在比较暖和的地方
，用温度去催熟猕猴桃
，这样猕猴桃也会软化的比较快。

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