酸奶配什么水果能减肥
，吃的时候，可以将水果榨成汁和酸奶搅拌一起食用，也可以将水果切成小块，然后放酸奶上食用。

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酸奶配什么水果能减肥

　　水果
，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味
，可食用的植物果实。

　　水果不但含有丰富的维生素营养
，而且能够促进消化。

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，一起来看看吧!

　　酸奶配什么水果减肥

　　一般来说
，喝酸奶可以促进肠胃消化
，起到减肥的效果
，配上一些低糖的水果
，比如奇异果、火龙果、苹果等
，效果会更佳。

　　吃的时候
，可以将水果榨成汁和酸奶搅拌一起食用
，也可以将水果切成小块
，然后放酸奶上食用。

　　注意事项：选择搭配酸奶的水果
，一定要选低糖的水果
，千万不要吃一些高糖含量的水果
，例如西瓜、香蕉、梨等等;此外
，选酸奶也要注意
，一定要选择无糖的酸奶
，不然普通酸奶糖分含量高
，喝多了不仅不能减肥
，还会变胖。

　　喝酸奶会胖吗

　　适量喝酸奶对身体有好处
，不仅可以促进肠道蠕动
，还可以减少便秘的发生。

　　但酸奶当中的热量也是挺多的
，假如一天当中已经摄入了足够的热量还是坚持喝很多酸奶的话
，也是会让体重增加的。

　　酸奶不能和什么一起吃

　　1、酸奶+黄豆(×)：一般来说
，酸奶不要和黄豆一起吃
，因为酸奶含丰富的钙质
，而黄豆中含有的一些化学成分会影响到钙质的消化与吸收。

　　2、酸奶+香肠、腊肉(×)：香肠和腊肉都是经过加工的
，里面一般会添加亚硝酸
，这种物质会和酸奶中的胺形成亚硝胺
，而亚硝胺是一种致癌物!

　　注意事项：酸奶不要空腹喝
，空腹喝的话会使一些乳酸菌被杀死
，保健作用就会减弱;另外
，喝酸奶一定不要加热
，因为加热之后
，酸奶当中的一些有益菌也会大量死亡
，营养价值也会降低的。

　　小结：关于酸奶配什么水果减肥
，看完全文
，大家知道了吧
，想要轻松减肥
，可以喝无糖酸奶
，然后搭配低糖水果奇异果、火龙果、苹果食用
，效果会非常不错。

　　但是
，真想减肥
，大家还需配合运动!有兴趣的朋友
，还可以看看酸奶什么时候喝最好。

　　以上就是酸奶配什么水果能减肥的全部内容
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