颈椎病的最好3种运动是游泳、打羽毛球、放风筝。颈椎病分为五种类型，脊髓型，神经根型，椎动脉型，颈型，还有混合型。对于脊髓型的颈椎病建议去专业的医疗机构进行诊断，然后再确定治疗方法。其它类型的颈椎病可以通过运动康复的方法来进行治疗。运动康复的方法又分为以下几种，第1种是静态的保守治疗，包括针灸，按摩，推拿，艾灸等。第2种是理疗的方法，包括物理因子治疗，蜡疗，热敷等。第3种是手法治疗包括关节松动术，颈部肌肉的抗阻训练等。第4种就是颈部保健操的日常训练。关于颈椎病的最好3种运动的这个问题，根据百度百科的资料显示和滚锁网的知识资料介绍，我们已经知道颈椎病,运动,颈椎病的最好3种运动是游泳、打羽毛球、放风筝了，那么今天达达搜探秘为您整理了关于颈椎病的最好3种运动的下面这些资料：

现在人们工作学习常常要伏案，这也导致了许多人颈椎病高发，而且由于网络发达，人们许多娱乐活动都是在网络上，因此算得上是一天到晚都在看手机和电脑了，因此得颈椎病的人也变得非常多，那么平时我们可以做什么运动来放松自己的颈椎呢?我们一起去了解一下吧!

颈椎病的最好3种运动

据说颈椎病患者最适合的三种运动就是游泳、打羽毛球、放风筝等。游泳时手臂要在水中前后摆动，动作弧度比较大，因此能够很好的活动颈椎和肩膀，对于颈椎劳损或者常常过度使用颈椎的人具有很好的放松作用，是一种比较适合颈椎病患者的运动，一些医生对于这个运动也是比较推崇的。

除此之外，颈椎病还可以通过打羽毛球来进行缓解，在打羽毛球的时候，我们常常要抬头看天空中羽毛球的位置，然后用手臂挥打球拍将球反击回去，因此这个运动也能非常好的活动人的手臂和脖子这一块地方，有些人打球的速度比较快，有时接球的人还要奔跑起来，因此打羽毛球确实是一种比较适合的运动。

而且打羽毛球只要有球拍和一个比较大一些的场地就可以了，也是一种比较常见的运动，对于大部分人来说可行性都要高一些。除了游泳和打羽毛球之外，我们还可以放风筝，放风筝时需要抬头看风筝的位置，能够很好的活动颈椎，并且放风筝的时候要先奔跑，这样才能将风筝放起来，运动性比较高。

颈椎病

颈椎病是一种由颈椎退行性病变引起的一种临床综合征，主要表现在颈背僵硬、疼痛、上肢有放射性疼痛的症状。是由于颈椎长期劳损造成的一种疾病，可以通过按摩、吃药或做手术的方式来进行缓解和治疗。感兴趣的可以了解一下长期低头玩手机的危害。

颈椎病怎么运动治疗最好的方法

治疗颈椎病，既要选择好的方法，又要选择好的运动锻炼方式，只有这两者有效结合，才能实现疾病的最佳恢复。那么，在科学方法治疗的基础上，选择哪些运动锻炼方式有助促进疾病快速恢复呢？三大运动方式可选择。具体的下文做出了详细介绍，让我们一起去看看吧。

一、双肩运动

辅助治疗颈椎病的最好运动方式就是做双肩运动，特别是对于长期坐着的办公一族，只要他们在空闲时间，有效的进行双肩运动，就能达到良好的恢复效果。主要方法就是打开自己的双肩，尽量向脊椎靠拢，同时尽最大的力度向上抬高双臂，这样长期锻炼下去，就能起到良好的辅助治疗作用，帮助缓解病症。

在进行双肩运动的同时，还可以配合头部运动进行缓解，主要方法就是将头部微微向上抬起，然后让颈部后面的肌肉用力，只要每天坚持做5分钟，也能起到良好的辅助治疗作用，一段时间后就能看到改善颈椎病的效果，可以选择。

二、自我按摩

对于颈椎病患者来说，适当的按摩对于缓解病症也很有效，特别是在洗澡的过程中，对自己的颈椎做一次按摩，能够有效的起到辅助治疗作用。主要方法就是对准颈椎的地方，然后双手用适当的力度轻轻的拿捏颈部肌肉，一次进行5分钟，每天坚持去做，一段时间后也能看到缓解病症的效果。

三、跑步、游泳等

除了肩部运动和按摩之外，患者还可以进行一些其他的运动锻炼，如跑步、游泳、放风筝、跳绳等，都能帮助改善颈椎病症，实现疾病的良好恢复。但是要注意，无论选择哪种运动锻炼方式，只有长期坚持进行，才是健康的有利保障。

这些运动锻炼方式都是有效辅助治疗颈椎病的好方法，希望患者们能够针对选择，有效进行，更好的帮助自己恢复健康。另外，在治疗的过程中，患者还要注意正确睡姿，最好保持仰卧的姿势，而且还要选择合适的枕头和床，对于改善颈椎病也有一定的好处。

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