维生素B坚持吃一年的后果
，拉肚子，头痛等问题会出现，是适量吃的。维生素B片不需要每天都吃，当你觉得自己缺少维生素B的时候可以适量吃一些，一般吃两个星期左右就可以了。

　　维生素B是人体中需要的一种健康能量
，要是人缺少足够的维生素B的话会出现一系列的问题
，例如喜欢口腔溃疡、皮肤瘙痒等等
。

　　因此很多人为了防止这样就会每天都吃维生素B片
，那么维生素B坚持吃一年的后果是什么了？其实每天都吃
，坚持吃一年并不好
，可能会引发拉肚子、头痛、恶心等问题
。

维生素B坚持吃一年的后果

　　维生素B片不需要每天都吃
，当你觉得自己缺少维生素B的时候可以适量吃一些
，一般吃两个星期左右就可以了
。

　　但要是一直吃吃一年的话那么你也会出现一系列问题的
，例如恶心呕吐、头痛、拉肚子等等
，有的时候还会出现掉头发等情况
，因此这样看来一直吃维生素B片都是不对的
。

　　其实维生素B在我们日常的饮食中就可以得到满足
，米饭蔬菜水果中都含有人体需要的维生素B
，当然了有些人可能饮食不规律
，例如不怎么喜欢吃蔬菜水果
，喜欢吃肉
，那么这个时候自己体内的维生素B可能就是需要补充的
，但其实最好的补充方式就是多吃水果和蔬菜
，这样的补充方式是最健康的
，当然吃维生素B片也是可以的
，但是不需要一直吃
。

　　虽然说一直吃维生素B片对于身体健康没有太大的危害
，但终归自己的身体会感觉不舒服
。

　　另外明明吃蔬菜水果就可以解决的事情为什么要去吃维生素B片了？再一个维生素B在体内是会随着尿液
，汗液等流失的
，你一次吃再多也没有用
。

　　所以在这里建议大家合理的饮食
，每天多吃一些蔬菜水果
，多喝水
，合理休息
，这样的话自己体内需要的维生素B一定是足够的
。

　　只有这样你自己才可以真正的有一个健康的身体
。

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