一招教你不会胡思乱想
，用心理学改善注意力不集中，是三招定心的。喜欢胡思乱想无非就是想做的事情没有做到，心存遗憾，解决胡思乱想最根本的办法就是：把想做但是没做的事情做完。

　　经常我们会因为许多事情而胡思乱想
，可能是因为压力
，可能是因为恋情
，从心理学的角度来说
，这跟人的自我监督能力有关
，监督能力强的人自然不会胡思乱想
，不过监督能力不强的人也不必太过担心
，这里有一招教你不会胡思乱想
，从根本上帮助您解决烦恼
。

胡思乱想的根本原因

　　喜欢胡思乱想无非就是想做的事情没有做到
，心存遗憾
，解决胡思乱想最根本的办法就是：把想做但是没做的事情做完
。

　　如果没办法直接做到这件事情
，例如分手了自己没办法挽回
，想吃东西没办法马上吃到
，实际上也是可以另想办法的
，比较能够直接做到想做的事情还是比较难的
，大多数情况都做不到
。

停止胡思乱想的方法

　　1、允许自己胡思乱想

　　如果自己越是不愿意去想这件事情
，那么实际上就会越容易想
，比如告诉自己：不要想一个红苹果
。

　　但是越是告诉自己很多遍
，这个红苹果反而越清晰
。

　　真正对我们造成影响的
，并不是胡思乱想
，而是我们如何去看待胡思乱想这件事情
。

　　反正胡思乱想也不会有什么影响
，就算胡思乱想了
，其实也没多大关系
。

　　2、慢慢去做想要做的事情

　　前面说到
，胡思乱想的根本原因就是没有做到想做的事情
，马上去做是很难的
，如果只用这一招教你不会胡思乱想
，其实是不太负责的
。

　　所以想做什么我们可以慢慢去完成
，例如想吃好吃的但是没这么多钱
，可以慢慢攒钱；想追一个人但是追不到
，可以慢慢提升自己
。

　　要将自己心里的念念不忘
，变成自己正在朝着这个方向努力
，把欲望化为动力
。

　　这样即使还是没做到
，自己也是尽力了
，知道这是自己无法实现的目标
，也就会放弃
，去追寻别的事物
，或者继续努力
，保持热情
，再接再厉
。

　　3、舍弃不合理的要求

　　就算是胡思乱想
，想要达到这个目标
，也要看看这个目标是否合理
，例如明天有重大的考试
，今天一定要早睡
，一定不能紧张等等
，越是对自己提出不合理要求
，反而越令自己胡思乱想
，不过这也有一招教你不会胡思乱想
，帮助大家走出心理误区
。

　　在心理学上
，对于这些想法都称之为“绝对化要求”
，只要反问自己
，这些要求合理吗？这是自己能做到的吗？就能够舍弃掉这些不合理的要求
，只要认清这个目标是否合理
，就能从根源上解决胡思乱想的问题
。

胡思乱想的本质

　　相信大家也都明白了为什么会胡思乱想
，就是因为自己的欲望没有实现
，自己也会逼迫自己去实现欲望
。

　　冰山理论也表示：人们对自己的要求背后
，潜藏着他对爱、自由、认可、尊重……的渴望
，以及他对自我的认识
。

　　所以其实有一部分原因是自身渴望被认可、被关爱、被尊重
，因此我们要相信自己
，要觉得自己是值得被爱的
，是值得尊敬的
，你也是非常棒的人
，要相信自己
，没有什么比自己更加重要
。

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