五禽戏是哪五种动物
，虎鹿熊猿鸟，是为华佗所创的。1.虎戏五禽戏中的虎戏主要有两种招式，分别为虎举跟虎扑，主要体现了虎的威武霸气，虎戏看似朴素愚笨，实际却充满劲力。

　　大家知不知道五禽戏
，据记载五禽戏是三国时期名医华佗所创立的
，那么五禽戏是哪五种动物大家知道吗
，五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作引导人体动作
，以达到健身目的的一种运动
。

　　那么接下来就跟着小编一起来了解一下五禽戏吧
。

五禽戏是哪五种动物

　　1.虎戏

　　五禽戏中的虎戏主要有两种招式
，分别为虎举跟虎扑
，主要体现了虎的威武霸气
，虎戏看似朴素愚笨
，实际却充满劲力
。

　　习练时
，动作要做到刚中有柔
， 柔中带刚
，刚柔相济
。

　　2.鹿戏

　　鹿在古代和仙鹤都是长寿吉祥的象征
，五禽戏中的鹿戏主要是学习鹿的轻盈灵活
，鹿之所以长寿
，在于其好用角抵
，擅长奔跑
，蜷曲静卧
，打通了任督二脉
。

　　因而习练鹿戏时
，臆想自己在一群鹿中
，在山坡上自由快乐地奔跑
。

　　3.熊戏

　　五禽戏中的熊戏主要是模仿熊运动时的动作
，熊是一种浑厚沉稳的动物
，练习熊戏时
，需要体现出熊的浑厚沉稳的神态
，还要体现出笨重之中的轻灵的动象
。

　　4.猿戏

　　猿是一种灵敏快捷
，生性活泼好动
，善于跳跃的动物
，练习猿戏时
，主要针对内、外两方面练习
，即外练肢体的灵活敏捷
，内练精神的平静安宁
。

　　最终
，使身体达到外动内静、动静相宜的境界
。

　　5.鸟戏

　　五禽戏中的鸟戏主要有鸟伸和鸟飞两种招式
，“鸟伸”就是指模仿仙鹤伸展身体时的动作和神态
。

　　“鸟飞”就是模仿仙鹤飞翔时的动作和神态
，也是左右对称的招式
。

复制或转载请注明出处：https://tansuo.teshi168.com/t/13433.html