一天最佳三个运动时间？答案是，下午三点到五点，饭后最好不要锻炼。1、下午三点到五点经研究表明，下午三点到五点是最佳的运动时间，这个时间人们的身体适应能力是最好的，这个时间运动肌肉的力量相对来说是最强的。关于一天最佳三个运动时间的这个问题，根据百度百科的资料显示和滚锁常识的资料介绍，我们已经知道运动,时间,一天最佳三个运动时间是饭后最好不要锻炼了，那么今天达达搜探秘为您整理了关于一天最佳三个运动时间的下面这些资料：

我们能看到每天在公园或者空旷的地方有很多在运动的人，殊不知运动也是需要分时间的，选对了时间，你的运动效果才能够更好。那么一天最佳三个运动时间都有哪些呢?就让小编来为大家科普一下吧。

一天最佳三个运动时间

1、下午三点到五点

经研究表明，下午三点到五点是最佳的运动时间，这个时间人们的身体适应能力是最好的，这个时间运动肌肉的力量相对来说是最强的。再加上这个时间工作的人们也处于一个疲惫的阶段，如果可以运动的话对自己来说是一种放松，但是这个时间段对很多工作的人们是不友好的。但对于学校里的学生来说还是不错的，有的这个点正好上体育课运动一下，也是锻炼身体增强体质了。

2、早上九点到十一点

这个时间点人们已经吃完早餐有一段时间了，补充好能量，已经在慢慢消化了。这个时候一些简单的运动也有利于帮助大家更好的吸收食物的能量。如果我们吃完饭马上就开始运动对身体和肠胃都是不好的，大家吃完饭后一定要休息一下再去运动。

3、下午七点到九点

最后的这个时间是大家吃完晚饭后一两个小时的时间，就像上面说到的那样吃完饭后休息一下再开始运动。这个时间也到了一天结束的时候，大家可以进行一个全身性的锻炼，活动一下疲劳了一天的身子骨，消化一下晚上吃的东西，同时可以促进一个良好的睡眠。切记不要运动过量，不然会引起大脑兴奋导致晚上失眠。

上面就是一天最佳的三个运动时间，大家可以根据自身的情况选择一个时间点，并且坚持锻炼下去，一定会有一个很好的效果，减肥的人能慢慢瘦下来，强身健体的也会越来越健康。

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