内耗是内部消耗的意思，是内部不团结而导致的消耗。关于内耗是什么意思的这个问题，根据百度百科的资料显示和滚锁网的知识资料介绍，我们已经知道内耗,内耗是什么意思是内部不团结导致的消耗了，那么今天达达搜探秘为您整理了关于内耗是什么意思的下面这些资料：

之前一段时间人们在网络上被“内卷”刷屏，大家纷纷讨论和吐槽自己身边的那些不合理竞争方式，不知道这个词的意思的人也纷纷打听内卷的意思，最近网上又出现了一个叫做“内耗”的词，那么这个内耗又是什么意思呢?接下来我们就一起去了解一下内耗的意思吧!

内耗是什么意思

内耗其实有两个意思，一个意思是某种机器或设备装置本身没有进行活动但是有所消耗的能量，这种消耗就被叫做“内部消耗”，因为一些机器在平时也需要护理，有些机器在运转的时候不会出现问题，但是在长时间停下之后反而会出现一些问题，因此许多是不是开机运转一下，或者将它护理一下，这些也可以被称为内部消耗，因为没有带来收益。

不过现在“内耗”这个词主要是用来形容人与人之间的关系的，特指因为内部纠葛而形成的一种无谓消耗，这种消耗本来是可以避免的，但是由于人员不团结的问题消耗掉了，并且并没有产生收益，因此被人们称为内耗。一般是指一个团体的内部不团结、不协调，所产生或消耗的精力或物力，对于生产没有好处，反而会带来害处。

比如说一个团体内部有些人有矛盾，不愿意见面，因此这个团体本来可以通过一次开会解决的问题只能挨个通知，浪费了不少的精力和人力，是一种内耗，因为用来通知的时间也许问题早就解决了。这个内耗跟内卷有一点点的关联，是内卷的一种衍生。

内卷

内卷是一种网络流行语，指的是一种状态，现在主要是指同行之间过度竞争，付出更多努力，但是并没有带来更多收益的模式，这种模式使得人们付出和收益不成正比，对于持续发展十分不利。

内耗严重的人该如何调理

内向的人，大多数精神内耗严重，但也有少数内向者心态平和，生活自如。长期精神内耗，不仅影响工作学习效能，也严重影响身心健康，心理疾病、精神疾患也以性格内向者居多，外向积极乐观的人很少出现心理问题，脚大脸厚不怕丑的人往往活得更加滋润。

01.生存与发展竞争，增加内向者心理消耗

这是因为内向型性格与人的生存发展需求是背道而驰的。一个人为了获得更多更好的生存资料，就必须主动出击，与各方面的人、事、物打交道 ，整合零散的社会资源，加以充分利用，以求得更好的生存与发展空间。

内向即意味着向外拓展资源的通道不畅，能力受限，直接压缩了生存的心理空间，当然引起严重的持续的焦虑和紧张，这是动物的天性决定的，神经经常崩得紧紧的，这就需要大量消耗心理能量。这是严重内耗的原因之一。

02. 选择与取舍不当，增加内向者焦虑水平

内向的人最典型的特征是心理纠结太多。一方面想得到更多，另一方面又害怕失去，想去追求漂亮的女友，又还害怕被对方拒绝，既想实现更多的成就，又不想辛苦付出，既想获取利益，又不想承担风险。

这种左右摇摆不定的心态，往往导致更多的机会，当看到心仪的对象，被不如自己的人追走，能力被自己差的人，勇于自荐混得风生水起，自己心里又生出一百个不服气。实不知自己与别人的差距就在这里。

所以，很多内向的人长期生活在自我内耗的状态之中，不敢与别人争，总是跟自己斗。

3.不良成长环境，强化神经类型的劣势

性格内向，与先天神经类型的遗传和后天的成长环境有关。神经类型影响着了一个人思维的灵活性、方向性，影响着一个情绪反应的强弱和指向，影响着平衡心理活动的能力。

不良的成长环境往往强化了神经类型的劣势，使得敏感的人更加敏感，内向的人更加内向，而良好的成长环境往往能够强化神经类型的优势，弱化神经类型的劣势。

内向、敏感、退缩的性格倾向，在社会竞争中显然处于不利的生存地位，这就进一步加剧了内向者更多的生存焦虑，增加了精神内耗。

04.成为更好的自己，更好地成为自己

内向型性格有劣势的一面，也有其优势的一面，比如执着，沉稳 ，做事细致。有的人虽然内向，但并不表现出明显的焦虑和紧张，精神内耗也很少，生活得也很滋润。

与严重内耗者的区别在于，他们良好的觉察能力，知道扬长避短，将长板发展得更长，用优势弥补了劣势，善于平衡自己的心理世界，能得到的就争取，得不到的不羡慕。

比如读书选择合适自己的专业，就业选择适合自己的工作岗位，社交选择适合自己的圈子，适度控制自己的欲望，调整自己的认知，与自己的能力、个性特质、目标设定相匹配，所以内向的他们同样生活得游刃有余。

内耗严重的人，败在了生存策略上，败在了用自己的劣势去对比别人的优势，生存焦虑水平自然居高不下。

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